Alimentá tu mente emprendedora

Comenzar el día con las socias de Ladies Net compartiendo un exquisito y sano desayuno preparado por el Dazzler Hotel no tiene desperdicio.
A eso le sumamos a las profesionales de la Clínica Masquelier de Asunción quienes fueron las encargadas de agregarle contenido útil a nuestro desayuno de negocios.
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El tema esta vez tuvo que ver con “Alimentar tu mente Emprendedora”, y nos dejó una gran cantidad de información sobre cómo cuidar nuestra salud para ser mas productiva.

La Lic. Jimena Quevedo y la Lic. Diana Cáceres, nos hablaron de la Microbiota, que es la comunidad de microorganismos (virus, hongos, parásitos y bacterias) que conviven en simbiosis en nuestro cuerpo.

Nos enseñaron que estos microorganismos no son precisamente malos para nuestro cuerpo si no todo lo contrario, son esenciales para la salud y el bienestar.

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¿Qué hacen estos billones de microorganismos por nosotros? 

Fabrican vitaminas; enseñan al sistema inmunitario a distinguir entre aliados y enemigos; producen moléculas importantes; nos defienden contra microorganismos nocivos; influyen sobre las calorías ingeridas; ayudan a producir serotonina.

Nos  compartieron tambien consejos de alimentación para mujeres como vos que necesitan tener todas las energías recargadas y por sobre todo tener despiertas las luces de la creatividad.

No se trata de contar calorías, ni realizar dietas estrictas. La recomendación es conocer los alimentos en estas tres categorías:
– MAS SALUDABLES
– MEDIANAMENTE SALUDABLES

– MENOS SALUDABLES.

Varios son los factores que influyen en el desequilibrio de nuestra microbiota intestinal, pero uno de los más usuales es el estrés.

El estrés inflama y baja nuestras defensas del cuerpo, por ello el Lic. Alejandro Galeano, compartió con nosotras algunas técnicas de respiración para manejarlo.

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En síntesis, no olvides que tu cuerpo es tu mayor y mejor herramienta, y es muy importante que lo cuides.

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